Business to Taipei

7 avril, 2013 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

Bonjour à tous.

Comme vous le savez surement, cela fait quelques années que je travaille dans le monde du fitness.
J’ai eu la chance de partir à Taipei, la capitale taïwanaise, pour le business. J’ai eu l’opportunité de rencontrer les bonnes personnes, les fabricants directs de machines de musculations.
Technogym , Matrix , Panatta se fabriquent la bas !!!!!!!!!!
J’ai trouvé le même matériel, identique à 80%. La différence est dans le choix de la couleur, des carters, de la sellerie….mais ce sont les mêmes châssis !!!!!  Si vous désirez créer un plateau de musculation ou changer le votre, appelez moi pour comparer les devis, et on passe en direct si vous voulez !!!!

Greg Coach : 06/81/67/40/46

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Optimage au Centre Commercial Grand Quartier

19 février, 2013 / Pas de commentaire » / by Grégory

optimage-iforme-greg-coach

 

 

Vous pourrez tester gratuitement des méthodes et dispositifs actuels pour améliorer et mesurer votre bien-être. Si vous le souhaitez, vous pourriez même intégrer les Teams OptimAge pour participer à des tests permettant d’argumenter et de chiffrer l’impact positif d’activités physiques sur le Bien-être des seniors et de ceux qui le deviendront…voir sur iForme !

Samedi 23 Février 2013 sur la place centrale du centre commercial Grand Quartier de 10h à 20h en partenariat avec l’association OptimAge -Optimum à Tout Age- pour vous présenter pour la 1ère fois à Rennes.

Venez nombreux !!!!!!!!!

 Olivier LAVASTRE, Président OptimAge : asso.optimage@gmail.com

 

 

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« Green is Better » : SaladBar Rennes

19 janvier, 2013 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

Green is Better : salades sur mesure, soupes maison et notes sucrées.

Allier plaisir et équilibre, c’est le concept du Saladbar, « Green is Better » qui propose des salades copieuses à composer en fonction de vos envies.

Le principe est simple : choisissez une base fraîche (roquette, batavia, pousse d’épinard, riz sauvage, pâtes,…), puis composez votre salade parmi plus de 40 ingrédients (fromages, crudités, viandes…) et terminez par l’assaisonnement de votre choix !

Pour compléter, pensez aux soupes maisonnaturelles (carottes, coriandre, tomates romaines, basilic, …) et aux plats chauds (gratins, tartines, quiches, feuilletés, …) qui varient tous les jours.

Green is Better c’est aussi des wraps et des smoothies préparés quotidiennement avec amour !

Et si cette adresse devenait votre rendez-vous quotidien à l’heure du déjeuner (formules à partir de 7,70€).

Très bon restaurant rapide et sain, basé sur des aliments que je conseille. Situé rue du Pré Botté tenu par Bénédicte. Un petit bout de femme qui à toujours le sourir…..
30 rue du pré botté  35000 RENNES , métro République

 

Rejoignez nous sur facebook : Saladbar Green Rennes !

 

Tél :  02.99.77.94.93

Port :  06.85.43.56.65

 

Saladbar Green is Better

 

 

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Plenattitude.com

30 novembre, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

Plenattitude est une e-boutique de vente de produits de sport et de bien-être dédiée aux coureurs à pied, traileurs, joggeurs, randonneurs et toute activité en vélo (VTT, cyclotourisme….)

Olivier fort d’une expérience de 20 ans dans le cyclisme puis le trail sélectionne, en s’appuyant sur son réseau de sportifs, les produits tester et approuver pour vous parmi les différentes marques et modèles du marché. Ils sélectionnent  en permanence des produits innovants comme la Myolux Soft

Myolux Soft : un chausson biomécanique qui permet de réaliser des exercices de prévention  de l’entorse de la cheville.
Quelques minutes d’exercices par semaine suffisent pour conserver des articulations performantes et fiables.
Greg Coach & Fitness

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Adopte un BODYBUILDER !!!

29 novembre, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

Anthony , 1,64m pour 74kg et un 40cm de bras. Il cherche un sponsor pour 2013, faire sa première participation dans une compétition de culturisme en FFHMFAC et aller le plus loin ensuite évidement…
Pour aider Anyhony…..cliquer ici
Continue de te battre mon grand, persévère….NO PAIN, NO GAIN AND NO ESCUSE !!!!

 Greg Coach & Fitness

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Comparatif des compléments alimentaires multivitaminés

28 novembre, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LaNutrition.fr a comparé 35 compléments alimentaires associant vitamines et minéraux, parmi les plus vendus ou les plus prisés sur le marché. C’est bon a savoir avant l’hiver.

Sinon, la meilleur source restera les aliments du jardin…

Greg Coach & Fitness

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et pour vous, on commence quand ?

12 octobre, 2012 / 1 Commentaire » / by Grégory

 

Mais ça, c’était avant…..

Me suis inscrite chez I-Forme en novembre 2011, après avoir rencontré quelques problèmes de dos, qui m’avaient imposés le repos et qui m’ont fait prendre beaucoup de kilos, sédentarité oblige ! Le cercle vicieux classique, moins on bouge, plus on a mal, et plus on a mal moins on se bouge ! et plus on grossit…à cela les quelques kilos gardés de la grossesse pourtant datant de quelques années en arrière…confidence pour confidence, une fois n’est pas coutume, je peux parler du poids que je faisais il y a encore quelques mois et dont je taisais le chiffre tellement j’étais mal dans ma peau.
1M71 89 kg, ……. le sport s’est imposé à moi : question de survie mentale !! et physique !!
Avant grossesse je pesais 67kg. j’ai donc commencé par quelques séances de FAC, à raison de 2 fois par semaine, et ne voulant pas faire d’erreur de posture, on m’a recommandé Greg à l’accueil,(merci) qui a pris le temps de m’écouter et d’établir avec moi un programme approprié et sur mesure pour m’aider à atteindre mes objectifs de perte de poids, de renfort musculaire et de tonification. Nous avons donc commencé ensemble fin Février 2012, avec l’objectif de moins 10 kg, autant vous dire que j’avais un peu de mal à croire que j’y arriverai…n’avais plus fait de sport depuis depuis…?? 15 ans?? je n’avais plus confiance en mes capacités…et bien c’était sans compter l’accompagnement de ce coach formidable !
Il m’a poussé dans mes limites, m’aidant à me surpasser à chaque séance et pour un résultat au dessus de mes premières espérances !! J’en suis à moins 13 kg aujourd’hui, les résultats étant là et payants, je continue bien sur !!


Le plus impressionnant ce n’est pas tellement le chiffre sur la balance quoique…si quand même; mais la perte des centimètres de tour de taille, fesses, bras, cuisse et mollets!! hallucinant!!  

Mes objectifs d’aujourd’hui étant de perdre encore 7 kg,  je sais maintenant qu’avec Greg je peux y arriver, et je ne veux pas le lacher !! Il est trop top!! à l’écoute (çà remonte le moral après une journée pénible), attentif, professionnel, et super efficace !tout en un!! un grand costaud au grand coeur et au grand professionnalisme !! l’essayer c’est l’adopter ! un coach que je n’ai trouvé nulle part ailleurs !!

Sandrine

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Coach Stadium Rennes

1 septembre, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le coaching, parce qu’une activité physique quelle qu’elle soit ne s’improvise pas ! Et il en va de même du suivi diététique !
Le Coach vous permet d’optimiser votre pratique sportive…a lire

Augmentez votre métabolisme !!!

H.I.R.T.S – High Intensity Rope Training System

Ces entraînements permettent de solliciter l’ensemble du corps au moyen de systemes de résistances ajustables. En y ajoutant les techniques impliquant les Bulgarian Bags, on peut multiplier à l’infini les angles d’attaque et ainsi travailler de façon globale ou plus précise.

 Outre le fait que le sport représente un important stress physique pour l’organisme, l’entraînement à lui seul ne suffit pas. L’organisme a besoin d’une alimentation appropriée et de repos. Ce n’est que lorsque les trois facteurs énoncés ci-dessus sont réunis que l’effet positif de l’entraînement commence à se faire sentir: le tissu musculaire se développe, on a davantage d’énergie et la performance s’améliore.
Des conseils en nutrition sportive et d’hygiène de vie avec la collaboration d’ Anthony Cail pour un programme sur mesure a l’ iForme.

Greg, Coach et Fitness

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Reprenez confiance en vous.

26 août, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

Une seconde année de coaching avec Grégory de passée… Cette année encore, j’ai progressé dans tous les domaines.

Greg sait mettre l’accent sur mes faiblesses, proposer des solutions, et m’accompagner dans la mise en place de celles-ci.

C’est ainsi que Greg a su me construire un mental d’acier. Mental qui m’a permis de passer une nouvelle étape dans mes entrainements. Maintenant, je suis concentré et réellement investi dans chaque exercice, je vais plus loin, je repousse mes limites. Pour tout dire, je me surprends moi-même !

Greg m’a préparé des programmes adaptés à mes objectifs, n’hésitant pas à les améliorer au fil de ma progression. Me connaissant de plus en plus, il a observé qu’il fallait intégrer du « fun » et des challenges à mes séances pour que j’y prenne plus de plaisir. Un vrai bonheur !

Enfin, notre complicité rend très agréables les heures passées ensemble.

Merci coach pour ton professionnalisme et ta bonne humeur… Je resigne pour une année de plus !

Greg Coach & Fitness

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Les règles d’entraînement des Spartiates

21 août, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

Les règles d’entraînement des Spartiates ou « Comment prendre un physique de OUF »

  1. Le Spartiate ne prend pas de pause entre les exercices, sauf le temps de virer un non-Spartiate de son chemin.
  2. Le Spartiate court. Il n’utilise pas les escaliers roulants, pas de vélo d’appartement, ni d’elliptique. Il court !
  3. Quand le Spartiate ne peut pas courir……lire la suite 

 

…ne faites pas de bêtises quand même, c’est adaptable à tous et pour la motivation, appelez moi !!!

Greg Coach & Fitness

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LesMILLS SMARTBAR

15 août, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bientôt à l’ iForme pour les cours de coaching …..voir la vidéo !

Greg Coach & Fitness

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Sois Belle et Crie le !!!

13 août, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 Difficile de baigner dans le domaine de la beauté et de ne pas partager sa passion ! Raison qui me motive à vous dédier ce blog. Faisons simple : moi c’est Nadia, 26 ans….

Soit Belle et Crie le  est un nouveau blog alimenté par une super copine, elle a un excellent niveau dans sa spécialité…..la beauté. Vous découvrirez par exemple comment se faire un super maquillage en vidéo ou  des soins à base d’huiles essentielles ou encore des soins aromatiques……

 

Greg Coach & Fitness

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…et pour vous, on commence quand ?

10 juin, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

Après une période difficile due à mes problèmes de dos, eux mêmes certainement liés en partie à une prise de poids depuis quelques années, j’ai décidé de me reprendre en mains, j’ai donc commencé par m’inscrire à I-Forme, sur ma route, de façon à ne pas être tentée de rentrer chez moi et de manquer les cours. J’ai commencé par en parler à l’accueil et on m’a conseillé d’aller voir Greg, coach sportif sur place. Nous avons longuement discuté de mes « soucis » et de mes objectifs (perte de poids, accompagnement pour renforcement musculaire et ne pas faire d’erreur de posture). Greg m’a donc personnalisé un programme, et nous avons commencé ensemble mi février 2012, les résultats ne se sont pas fait attendre, aujourd’hui début juin 2012 ma perte de poids est de 9 Kg, au début j’avais du mal à croire que je pouvais y arriver ! et bien c’était sans compter sur l’aide de Greg, toujours à l’écoute, toujours disponible, ayant toujours un oeil sur vous (même hors séance), un coach comme on en rencontre rarement, alliant bonne humeur, efficacité et professionnalisme : ce n’est pas rien ! seule ? je n’y serai jamais arrivé, et l’aventure continue…je persévère et Greg ne me lâche pas, il est toujours super motivant et réconfortant, poussant constamment vos limites en vous donnant l’envie de vous dépasser.

Je rejoins un des témoignages : ESSAYER GREG C’EST L’ADOPTER !!
Vous ne pourrez plus vous passer de lui!

Sandrine – Rennes

Merci pour le témoignage Ririne……

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La confrérie des GROS

16 avril, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

La confrérie des gros

Le secret des « Gros », ces dieux du pack, ces hommes pour qui j’ai énormément de respect !

Éditions L’Équipe 
 – 160 pages

…..pour mes gros à moi ( ceux que je coache à Domagné)

Greg Coach & Fitness

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Championnat WBF Intercontinental : Le Scorpion vainqueur aux poings !

13 avril, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 Sébastien Cornu « Le Scorpion » remporte le titre intercontinental WBF sous la Halle Martenot de Rennes.

Victoire aux poings de « mon p’tit Seb »  (119/109 , 116/112 , 116/112)

…..mais on n’a pas finit tous les deux mon Seb, on en a encore un super combat en vu et je te réserve une autre prépa. encore plus serrée que celle là. Oui, je sais, tu vas me maudire encore un peu plus mais, comme moi et Cédric (son entraîneur) tu connais le résultat.
Bonne récup. et à dans 10 jours sous les barres.

…lire l’article sur NetBoxe.com

Bravo aussi à Baska Tudkenkhlagva « Le Bazooka » pour sa première victoire en pro…..
ouai, toi aussi tu vas me maudire sous les barres…
C’était un beau combat en 6 rounds ça aussi, BRAVO !

Greg Coach & Fitness

Photo de Guillaume Ménant

 

 

 

 

 

 

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Boxe à Rennes : Championnat WBF Inter continental

14 mars, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

Réservations : cliquez sur l’affiche

 

 

 

 

KIILU David (Kenya) 47 combats 35 victoires dont 21 avant la limite, 10 défaites et 2 nuls

contre

CORNU Sébastien « Le Scorpion » (CPB Rennes Boxe) 21 combats 10 victoires dont 6 avant la limite, 9 défaites et 2 nuls

Vainqueur de la Coupe de la Ligue  2011

Finaliste du Championnat de France Pro 2011

 

…..pour ce championnat WBF intercontinental, dans un mois, tu seras au top !
Ca va être un sacré combat le 12 Avril,  moi j’ai confiance…..tu l’auras cette ceinture….

 

 

 

ATTENTION IL Y AURA UN COMBAT EN PLUS CE SOIR LA :

Djelkhir ; 115 combats, 94 victoires, 20 défaites, 1 nul. Voir la fiche
Cajina ; 27 combats , 11 victoires dont 8 par Ko , 14 défaites et 2 nuls. Voir la fiche 

 

Toutes les actualités sur http://boxeanglaisebretagne.fr/

 

Greg coach & Fitness

 

 

 

 

 

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Victoire historique du Rennes volley en Coupe de France

13 mars, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour la première fois de son histoire,  Rennes volley 35 décroche  la Coupe de France de volley-ball. Après une finale face à Beauvais menée de bout en bout, les Rennais se sont imposés dimanche après-midi 3 sets à 0 à Paris, dans salle Pierre-de-Coubertin.

Bravo les gars ! >> C’est Stéphane qui doit être content !!!!!! 

 

 Greg, Coach & Fitness

 

 

 

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Evènement 100% Forme 100% ZUMBA !!!

3 janvier, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory

iforme organise un grand rassemblement de Zumba Fitness sur le parking de Géant Casino au C.Cial Grand Quartier.
Vous aussi, samedi 7 janvier, iforme vous offre découverte, défoulement et danse entre 11h et midi sur des rythmes latinos…

Cliquez là ! 

 

EVÉNEMENT IFORME GRATUIT OUVERT A TOUS !!!!

 

Greg Coach & Fitness

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VITAMINWATER à l’ iForme avec Greg, votre coach…

8 décembre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

 Avec un marketing un peu décalé  pour séduire leur clientèle, VITAMINWATER est une boisson de l’effort….ou pas !
(Produit vendu à l’ iForme )

 J’adore leur site internet, il est vraiment à lire !!!!!!!

……sur les bouteilles vous pouvez lire je cite : « vous avez tous un pote que vous n’appelez jamais quand il s’agit d’enfiler le short ou de montrer les biceps.
genre le mec qui a une crise d’asthme 45 sec après le coup d’envoi, qui se foule le poignet en faisant un 15 m brasse ou qui a une crampe au mollet après une série de 2 abdos.

par contre, quand il s’agit de lever le coude pour trinquer à la victoire, là il assure !

pour les abdos et tout le reste, aidez-le avec une dose de vitamine b et c mais attention à vous, il risque de prendre votre place sur le podium et en plus votre copine voudra dormir avec son marcel dédicacé. »

il y a pire, sur une autre bouteille il est écrit je cite : « si vous tapez XXX sur le net, vous risquez de tomber sur pleins de photos de filles physiquement intelligentes mais toujours avec une partie censurée…

nous on est pas juste X mais classé XXX : on peut voir, toucher et même goûter sans payer 100€/minute.
vous allez même crier 3 fois plus fort ooooooh ouuuuiiii c’est bon !!! grâce à nos vitamines et nos 3 baies ( et pas la baie du mont St Michel ! )


mmooouuuuaaaahahahahahahahah !!!!!!!!!

Passez voir les  6 variétés  <- Cliquez sur les bouteilles et lisez !!!!! lol

Greg Coach & Fitness

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KomandGo « BOOTCAMP » – sport et fitness en pleine nature

27 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Jean-Philippe Le Bris est un sportif. (c’était mon préparateur physique pour le BE) Diplômé d’état dans la remise en forme, il propose depuis septembre, à toutes les personnes qui souhaitent faire du sport, de le rejoindre au village du Moulin-Neuf, à Saint-Georges-de-Reintembault, situé sur la route du Ferré, près de l’Equidôme. (Moulin Neuf 35420 St-Georges de Reintembault… c’est là !!! )

 

Il propose des stages de remise en forme, notamment à travers des parcours nature. Il sera possible de faire des stages commandos, des épreuves physiques et morales, nécessitant solidarité, cohésion de groupe et dépassement de soi. Des « session full » également : traversée de la vallée en immersion dans la nature, et d’autres activités : green gym, renforcement musculaire, stretching étirements…

 

 

  « Je souhaite accueillir toutes les personnes qui ont envie de faire du sport en pleine nature et des comités d’entreprise dans le cadre de séminaire, mais aussi des groupes, sportifs ou pas »

  KomandGo, situé au village du Moulin-Neuf, contact sur le site ou au 06 19 55 38 62
Voir l’article sur OUEST FRANCE

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Le V de tous les frissons

25 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

Pour défier le fameux haka des All Blacks, le XV de France avait décidé de dessiner un V avec toute l’équipe, remplaçants compris. Les Bleus se sont ensuite avancés et mis en ligne pour fixer les Néo-Zélandais du regard. Une image incroyable.
Un des plus grands moments du Mondial.

 L’IRB a infligé une amende de 2875 euros au XV de France pour sa réponse au Haka des Néo-Zélandais en apéritif de la finale d’Auckland…….
Au pire, c’est pas grave, je mets ça sur l’émotion…
Voir article sur LE MONDE SPORT !!!

 

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Dusautoir désigné meilleur joueur de l’année.

25 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

Le capitaine des Bleus – 29 ans et 50 sélections au compteur, nominé mercredi dernier avec trois Néo-Zélandais et deux Australiens, ce 3e ligne toulousain a finalement été choisi pour succéder à Riche McCaw, capitaine des Blacks…

Né à Abidjan (Côte d’Ivoire), Dusautoir a réalisé le Grand Chelem dans le Tournoi des six nations en 2010 et compte quatre titres de champion de France (2005, 2006, 2008, 2011) et un titre de champion d’Europe (2010). Le seul Français honoré jusqu’à présent était le demi de mêlée, Fabien Galthié, en 2002.

Lire l’article 365 RUGBY

 

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France VS All Blacks : ils ne nous font plus peur…..

23 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

 

BRAVO LES GARS !!!!!

 

Je suis très fier de notre équipe de France de Rugby !!!!
Personnellement on a une équipe supérieure aujourd’hui.
—– J’ AI VU UNE FORMIDABLE EQUIPE DE FRANCE —–
— J’ai vu des Blacks reculer sur les impacts…
— J’ai vu des Blacks avoir mal…
— J’ai vu des Blacks perdre des ballons sous la pression….
— J’ai vu des Blacks se faire bousculer en mêlée (ils ont 49 kgs de +)
— J’ai vu des Blacks se faire chiper des ballons en touche…
— J’ai vu des Blacks AVOIR DES DOUTES.
— J’ai vu des Blacks AVOIR PEUR…
(j’ai vu un arbitre oublier la règle de l’ hors jeu)
— J’ai vu une belle combinaison en touche de la part des Blacks !
& un MAGNIFIQUE essai Français !!!!!!!!!!!!!

 

 

 

ILS NE NOUS FONT PLUS PEUR !!!!!
Haka de l’équipe de Nouvelle Zélande face à une équipe de France en forme de V, et qui avance avec la rage au ventre.
Si vous voulez voir l’ avancé des Français sur le Haka…… 

 

 Greg Coach & Fitness

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Deux Coachs Sportifs à Rennes, sport & alimentation.

6 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

  Outre le fait que le sport représente un important stress physique pour l’organisme, l’entraînement à lui seul ne suffit pas. L’organisme a besoin d’une alimentation appropriée et de repos. Ce n’est que lorsque les trois facteurs énoncés ci-dessus sont réunis que l’effet positif de l’entraînement commence à se faire sentir: le tissu musculaire se développe, on a davantage d’énergie et la performance s’améliore.

Antony CAIL
, Coach, Préparateur Physique et Nutritionnel.web  http://www.coachstadium.com


Ensemble, nous constituerons un suivi adapté et personnalisé. Je m’engage à vous accompagner pour répondre à vos envies, vos besoins, avec un programme adapté à votre profil et votre rythme de vie. Des conseils en nutrition sportive et d’hygiène de vie avec la collaboration d’ Anthony Cail pour un programme sur mesure en salle (ICR & l’ iForme) ou à domicile, quelles que soient vos contraintes.

Certaines personnes pourront témoigner de mon efficacité, voir mes références. Je m’adapte en fonction de vous en ne perdant pas les objectifs de vu. De la recherche de performance à la remise en forme, je vous guiderai en fonction de votre demande et de votre train de vie.

Greg,  COACH&FITNESS

 

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1 an avec Laurent ! — et pour vous, on commence quand ???

15 juillet, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory

Je suis avec Grégory en coaching sportif depuis un an.

A l’écoute, très observateur, bon instructeur, Gregory est réellement un partenaire de ma réussite sportive.
Grégory prend le temps d’expliquer, que ce soit des informations basiques ou très pointues, il sait trouver les mots, les exemples pour faire passer le message. Il garde, discrètement, toujours un œil sur ceux qu’il coache même en dehors de leurs séances, si bien qu’il ne cesse de vous pousser vers la réussite de vos objectifs !
J’ai pu observer que chaque « cas difficile » (personne ayant des soucis important de poids, sportif blessé, …) est pour Gregory un nouveau défi qu’il relève fièrement.

Aujourd’hui, je suis forcé de constater mes progrès tant sur ma technique et mes programmes d’entrainement, que sur mon alimentation.
Enfin, Gregory a un bon sens de l’humour, qui rend les heures partagées agréables et conviviales.
Attention, essayer Gregory en tant que coach sportif… c’est l’adopter !

Merci Laurent

« Tu as super bien bossé cette année. On a encore un an de boulot tout les deux pour finir le travail. Bonne vacances (fait pas trop n’importe quoi) et surtout repose toi… Reprise vers le 15 Aout (tonnage 10×10) »

Greg , Coach & Fitness

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