Travaillez votre puisance pour durcir les filles !!!!!

D’abord, j’adore cette image…..
Bon sinon, pour les filles, vous voulez durcir ????????????

Travaillez en série de 6 reps, 40/60% à vitesse maximal ou en série très courte à 85% et plus ( 5 reps et moins ) !!!!

Additionné à un régime LOW CARBS vous aurez de bons résultats. « Parce que vous le valez bien » et surtout vous êtes en AA (Anaérobie Alactique / Adp + CP)
Pas de panique, vous ne prendrez pas de volume….

ATTENTION : Entraînez-vous après un bon échauffement et avec un/une partenaire.

Allez, bon courage à LA SALLE

Greg , Coach & Fitness

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Cet article a été posté le samedi, 5 février, 2011 à 17 h 33 min dans la catégorie Conseils du coach.

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