Du Pilates à Rennes avec Marina Lepretre

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 Marina était une de mes profs quand j’étais à l’ IRSS. Dîplomée d’Etat des Métiers de la Forme en 2001, elle a 10 ans d’expérience dans le domaine sportif. Sa spécialité est devenue le Pilates (stretch postural). Elle suit des stages sur Paris depuis 2 ans au Set Studio avec Terri-Lynn MCFADYEN, Sophie SULTAN, Emma DELAHAYE. Elle donne des cours à la salle de danse Ten’ Dances  (Vélodrome) entre 17h et 19h le vendredi.
   Elle donne aussi des cours à domicile: 06.19.33.62.53

 

LA METHODE PILATES 

A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

Le pratiquant apprend à isoler ses muscles pour les renforcer tout en les allongeant.

L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen.

La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de cette méthode.

 Vous vous sentez mieux, vous bougez mieux et ça se voit…

 

La Méthode Pilates.

 

C’est une méthode basée sur l’enseignement et les préceptes de joseph Pilates (1880-1967). Celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit (centrage-concentration) de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir la structure physique des plus saines.

 Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l’ensemble du corps en profondeur. Transformant l’abdomen en un nouveau support central et ferme.

Le corps devient une unité souple et gracieuse.

Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

Le pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui:

– rétablissent la posture naturelle,

– assurent une ceinture abdominale solide,

– assouplissent les muscles et les articulations,

– allongent et renforcent les muscles,

– relâchent les tensions,

– développent l’endurance musculaire, la mobilité et la coordination.

 

Pour qui?

 La méthode pilates convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes, des adolescents aux personnes âgées.

La méthode s’adresse aux personnes sédentaires tout comme aux sportifs confirmés (tous sport confondus) ou à celles et ceux nécessitant une rééducation post-traumatique ou post-natale.

 

Les bienfaits.

Le Pilates permet de travailler en profondeur l’ensemble du corps et d’obtenir un physique souple, bien aligné et bien équilibré.

La méthode consiste en des exercices d’endurance contrôlés jouant sur le renforcement  et l’étirement musculaire, le déblocage des articulations et le développement d’une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds et peu utilisés permettant par la suite de développer aisément et uniformément force et flexibilité dans les membres.

Joseph Pilates pensait que le contrôle de son corps était un pré-requis incontournable au bien-être.

En combinant un travail approfondi sur sa respirationà des exercices lents et contrôlés, la méthode Pilates diminue le stress et la fatigue et vous aide à vous sentir mieux dans votre corps.

Tags: , , , , ,

Cet article a été posté le lundi, 12 octobre, 2009 à 16 h 26 min dans la catégorie Actu, Partenaires.

2 réponses à “Du Pilates à Rennes avec Marina Lepretre”

Grammont 27 décembre, 2011 at 11 h 18 min

Bonjour,

Est-ce que les cours de Marina au T’en danse sont toujours d’actualité?

Merci de votre réponse,
Stéphane

Grégory 22 janvier, 2012 at 20 h 35 min

Bonsoir !
Pour ces cours, appelle la !!!
Sportivement
06.19.33.62.53

Laisser un commentaire