La mobilité articulaire: Le stretching

 Définition des étirements                  

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– Popineau Christophe, médecin du sport au C.R.E.P.S de Wattignies (I.R.B.M.S).
– Paulo Fernandes Carlos, médecin généraliste. Article extrait de la thèse de médecine, « présentation de concepts de physiothérapie selon trois disciplines : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ».
Thèse soutenue par Mr Paulo Fernandes et dirigée par le Docteur Popineau.

 Gilles Cometti, maître de conférences à la faculté des Sciences du sport (UFR STAPS Dijon BP 27877, 21078 Dijon Cedex, France) démontre  l’effet néfaste de l’introduction de procédés d’étirement (lourds) pendant l’échauffement d’une compétition. Ces influences négatives ont été démontrées sur des efforts de vitesse, de force et surtout de sauts…
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Il existe plusieurs technique d’étirement que l’ont peux instaurer dans les préparations
Les étirements passifs en continu pour se détendre, les étirements actifs, le contracté-relâché-étiré …
à lire …
 

  

 

 

 

 

Marina LEPRETRE et moi à l’entraînement

 Vous pouvez progresser dans vos objectifs d´étirement, à condition de vous entraîner très régulièrement (au moins trois fois par semaine), d’avoir un bon professeur, qui explique bien les mouvements de base et qui vous corrige. Chez un adulte peu entraîné, il faut compter deux à trois mois avant de percevoir un début de résultat.

 

 

La gamme FLEXability™ est constituée d’appareils mécanique entièrement nouveaux. Elle représente le fruit d’une véritable recherche Scientifique et les appareils qui la composent sont conçus pour faire du stretching une forme d’entraînement agréable et bénéfique pour les utilisateurs.

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Cet article a été posté le mercredi, 28 octobre, 2009 à 14 h 04 min dans la catégorie Actu, Conseils Fitness.

Une réponse à “La mobilité articulaire: Le stretching”

Maxime 26 octobre, 2015 at 12 h 53 min

Merci pour tous ces conseils ! Faire des exercices d’étirement fait grandement du bien pour évacuer le stress et les tensions !

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