Le coaching sportif 2.0

12 juin, 2017 / Pas de commentaire » / by Grégory

Un suivi personnalisé
Avec votre coach sportif, générez un entraînement personnalisé à votre objectif.

Votre coach sportif
Votre coach vous accompagnera sur la séance hebdomadaire de votre choix.

Votre application mobile
Seul, votre smartphone pilotera chacune de vos séances.
Vous pourrez annoter vos performances et ajuster vos préférences.
Elles seront supervisées par un préparateur physique.

Au fur et à mesure, votre entraînement s’adaptera à votre progression et à vos exigences.
Pour tout savoir sue cette application
Greg Coach
COACHENKO

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8 bonnes raisons d’opter pour le coaching sportif

8 juin, 2017 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

1 Votre coach : l’assurance de dépasser vos limites

2 Votre coach : un regard objectif et professionnel

3 Votre coach : mieux que votre miroir

4 Votre coach : la garantie de votre régularité

5 Votre coach : des techniques et des exercices adaptés à vos aptitudes

6 Votre coach : le gage de ne pas stagner

7 Votre coach : peut-être un modèle

8 Votre coach : un confident

……….lire l’article

Greg Coach
COACHENKO

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Une recherche de coach sportif en croissance continue

7 juin, 2017 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

En une dizaine d’années, la recherche d’un coach sportif a été multipliée par 8.

Il s’agit d’une progression exceptionnelle dans le domaine du sport et du fitness.

……..à lire !!

Greg Coach
Directeur technique de COACHENKO

 

 

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Merci beaucoup J.Jacques

30 juin, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

« La quarantaine passée j’ai toujours fait du sport à plus ou moins haut niveau depuis ma plus tendre jeunesse. Malheureusement ma vie familiale et professionnelle ont un peu modifié ma régularité dans le sport. Je ne faisais plus de sport quand je le souhaitais, mais plutôt quand je le pouvais et je ne pouvais pas souvent.

Le résultat s’est vite ressenti : prise de poids (jusqu’à 10 kilos au-dessus de mon poids de forme), augmentation de deux tailles de pantalon, muscles affaissés et je ne parle même pas du manque de dynamisme.

Malgré des efforts pour perdre du poids, j’avais toujours  4-5 kilos qui ne voulaient pas partir.

J’ai donc décidé en 2016 de m’inscrire à une salle de sport pour me reprendre en main le midi, seul moment pendant lequel je peux disposer d’une heure de temps libre. Seulement, contrairement à ce que l’on peut penser, sans explications précises sur le fonctionnement des machines et sans programme de remise en forme, mes séances étaient moins efficaces voire dangereuses pour le corps.

J’ai donc fait appel à Greg pour un coaching sportif une fois par semaine. Après quelques rappels de vigilance sur l’alimentation et un programme adapté, j’ai perdu, en 1,5 mois, 1,5 tailles de pantalon et à ma grande surprise définitivement 4 kilos (je suis aujourd’hui à 1 kilo de mon poids de forme quand j’allais régulièrement au bassin). J’ai de plus retrouvé un vrai dynamisme qui est très appréciable pour conjuguer sa vie professionnelle et familiale.

Un GRAND merci Greg pour ton accompagnement, même si cela m’a coûté un peu cher en renouvellement de ma garde-robe J »

Merci beaucoup, Greg Coach et Fitness

 

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Johanne, 5 mois et -18kg !!!

30 juin, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

Depuis mon enfance, je suis en surpoids.

Et avec le temps, cela s’est aggravé. En fin d’année 2015, j’ai décidé qu’il était temps d’en terminer.

  J’ai connue Greg du temps de Iforme, car je travaillais dans la galerie. Je l’ai alors contacté.

Nous avons échangé devant un café, de mes attentes, de ce qui m’a conduit à ce surpoids.

Allé, c’est décidé, en janvier, c’est parti !!!

   Au lieu de m’imposer un régime préétablie, que j’aurai suivi un mois (faut être réaliste), Greg s’est basé sur mon alimentation, et à rectifié ce qui n’allait pas en ajoutant quelques conseils.

  Il me coach une heure par semaine à Formstation avec sa bonne humeur.

Et j’y retourne  toute seule, une heure avec un programme établie (j’avoue quand j’ai le temps).

Voilà, 5 mois ce sont passé, et 18kg sont partis!!!!!

  En plus, du poids, j’ai dit au revoir à mon mal de dos et bonjour à un cardio et des muscles.

Il me reste 10kg à perdre, et une chirurgie reconstructrice à faire. Alors je vous dis à bientôt pour la suite.

  Mais surtout, un grand merci à Greg, pour son soutien et son aide.

Je suis à mi-chemin, mais une nouvelle perspective de vie s’offre à moi.

Merci beaucoup pour le petit mot J

Greg Coach et Fitness

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Le record du monde de gainage est de 8 heures et 1 minute

17 mai, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

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Mao Weidong officier de police chinois a établi un nouveau record du monde de gainage en tenant huit heures, une minute et une seconde sur ses avant-bras et ses pieds. Cet exploit…..lire la suite

Greg Coach et Fitness

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Elles ont testé la méthode « COACHING »

14 mai, 2016 / 1 Commentaire » / by Grégory

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Les Trois Nenettes en basket, une formidable équipe qui donne plein de bons conseils pour progresser ! Fitness , running , cuisine tout savoir pour bien commencer !

Elles ont testé, elles ont aimé ! Merci beaucoup Elsa !

Merci beaucoup pour ce super article..

Greg Coach et Fitness

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Rugby : les inquiétants chiffres des blessures en Top 14

28 février, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

plaquage dangereu rugby

Le rugby est un sport de combat d’extérieur. On se souviendra longtemps de se TERRIBLE placage de Sébastien Chabal sur le All Black Amon Amarth voir vidéo ou il le « coupe » littéralement en deux.

Sport de contact, le rugby l’est assurément. Il l’est plus encore avec l’évolution des règles, de la pratique et des physiques depuis 1995.

Depuis la saison 2012-2013, l’observatoire médical chargé de suivre les « événements médicaux » du championnat français, le Top 14 a recensé plus de 2 000 sorties de terrain et les a classées par types. Résultat : les sorties définitives sur commotion sont stables (entre trente-six et trente-huit par an, soit tout de même près de deux par journée de Top 14), les saignements sont plutôt en baisse (– 22 %), ainsi que les traumatismes au visage (– 27 %).

En revanche, les blessures au coude (133 %) ou à la main (250 %) sont en forte hausse. Globalement, sur les trois saisons, les sorties définitives sur blessure ont augmenté de 40 %.

 

Tout savoir sur : Les décodeurs LE MONDE

Greg Coach & Fitness

 

 

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Fitness pour la bonne cause !!!

24 février, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

Fitness live Halle Martenol

 

 

C’est pour la bonne cause que Le 36 BOULEVARD et FORMSTATION organisent  » La Fitness Live  » !!!

Zumba Fitness !! Body Attack !! Body Vive !! Body Jam !! Les bénéfices récoltés seront intégralement reversés au profit du dépistage du cancer du sein !!!

N’ hésitez pas à venir vous défouler à la HALLE MARTENOT place des Lices !!!!!

Inscription en ligne ici !

 

 Greg Coach & Fitness

 

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Les bases de la préparation mentale du sportif de haut niveau: intérêts, techniques

23 février, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

Teddy RINER - Demi Finale - +100kg

 

 

De plus en plus, les sportifs de haut niveau intègrent la préparation mentale dans le cadre de leur préparation globale (physique, physiologique, tactique, technique, nutritionnelle) car tout le monde s’accorde maintenant pour dire qu’à valeur physique et technique équivalente, un mental de haut niveau différencie le champion du simple sportif. Il est toutefois difficile d’évaluer la part du “mental” dans la performance, mais elle est souvent prépondérante, je vais présenter ici les « outils » que j’utilise….

Bel article de Jean-Jacques Menuet sur Medecine du sport conseils

Greg Coach & Fitness

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Bien entretenir sa musculature pendant l’hiver

18 février, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

Greg CoachPhidoo, place aux sportifs

 

 

 

 

 

 

 

Je vous explique comment se préparer pendant l’hiver.

Propos recueillis par Julien Pompey pour le magasine PHIDOO.COM

Comment bien entretenir sa musculature durant la période hivernale ?
Quelles sont les erreurs à éviter ?
Sur quels aspects insistez-vous durant cette période auprès des personnes que vous coachez ?
Comment gagner du muscle sans prendre de graisse ?
De la même manière, comment gagner en cardio durant la période hivernale ?
Quels sont les autres exercices clés à réaliser ?
Quel conseil donneriez-vous à un sportif de haut niveau ou professionnel pour progresser ?

 

Greg Coach

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Elles posent nues pour lutter contre les troubles alimentaires

17 février, 2016 / Pas de commentaire » / by Grégory

rygbywomen

Seins nus, fesses à l’air et poses sportives, voici le nouveau calendrier qui va faire parler de lui. Ces derniers temps, nous vous avons présenté de nombreux calendriers mettant en scène des hommes, sexys et virils, qui sortaient les muscles pour défendre une association. Mais cette fois-ci, ce sont les femmes qui se mettent à nu……

Les rugbywomen se mettent à nu pour la bonne causse ! Alors on hésite pas à aller faire un tour sur le site de BEAT (Beating Eating Disorders)

Les troubles alimentaires, comme l’anorexie ou la boulimie, touchent plus particulièrement les filles, mais il ne faut pas oublier que de nombreux garçons en souffrent aussi. D’ailleurs, il s’agit parfois d’un problème bien plus complexe que l’acceptation de soi.
Greg Coach & Fitness

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Force VS Volume

8 novembre, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

Force vs Volume

Le muscle par ses propriétés élasticité, plasticité, contractilité, excitabilité, tonicité etextensibilité s’adapte et réagit à la contrainte en se modifiant.

     Hypertrophie myofibrillaire : augmentation des myofibrilles en volume et en nombre (charge>85%)

Là, nous sommes en FORCE

     Hypertrophie sarcoplasmique : augmentation de liquide intracellulaire par accumulation d’acide lactique : cette acidose abaisse le PH d’où perturbation de la perméabilité membranaire et augmentation de liquide intracellulaire. De plus, opère une rétention glycogénique qui nécessite 2,7 g d’eau/g de glycogène induisant une volumisation importante par rétention de glycogènes intracellulaire. Ceci est d’autant plus efficace en période de prise de volume musculaire.

Là, nous sommes en VOLUME

     Capillarisation : augmentation de la densité capillaire

Là, nous sommes en ENDURANCE

 

8 séances = durée minimale d’un cycle d’entraînement

12 à 30 séances = durée idéale d’un cycle d’entraînement permettant l’amélioration d’une qualité physique (suivant la filière énergétique)

Enfin, à l’intérieur de chaque séance : les exercices à pratiquer ainsi que les méthodes à utiliser en veillant, sur la base des qualités à travailler, à respecter l’intensité, nombre de séries, de répétitions et temps de récupération entre séries, séances.

Et bien sûr, adaptez le régime alimentaire à la période de préparation et aux objectifs du pratiquant.

Dominique DUMAS , BEES 2 HACUMESE

Bref, pour une bonne progression, quelle soit esthétique ou en vu d’une compétition, vous devez ABSOLUMENT passer par ces 3 phases. Avec des cycles plus ou moins long
……a suivre avec moi, si vous voulez…36Bd et FormStation

Greg Coach

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Trois nenettes en basket

20 octobre, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

Trois nenettes en basket

Les Trois Nenettes en Basket, ce ne sont autre que Justine, Elsa et Sarah, trois rennaises d’origine ou d’adoption qui aiment courir, s’entrainer et manger sainement sans vraiment se prendre au sérieux. Elle ont lancé un blog orienté running, fitness et cuisine en septembre dernier.


Comment vous est venue l’idée de ce blog ?

Nous sommes toutes les trois attirées par la course à pied et le fitness à différents niveaux, mais nous sommes avant tout amies, et c’est ce que l’on voulait mettre en avant dans ce blog. Certes, nous ne courons pas et ne nous entrainons pas au même rythme, ni de la même manière, mais c’est la passion pour ces entrainements qui nous anime. Notre envie est surtout de communiquer cette passion aux gens à travers nos articles et pourquoi pas, leur donner envie de s’y mettre de manière sympa et conviviale.


Pourquoi la course à pied ?

Notre choix à la base, c’est que c’est avant tout une activité qui se pratique quand on veut et où l’on veut. Pas besoin de dépenser des fortunes, une bonne paire de basket et une tenue confortable et adaptée suffisent pour débuter. Et c’est sans doute aussi les challenges et les défis à relever qui nous boostent !


Une distance en particulier ?

Sarah et Justine sont des passionnées du 10km et maintenant de ferventes adeptes du semi-marathon. Elsa court sur de plus petites distances pour l’instant comme des 7,5km, mais les 10km ne lui font pas peur non plus. A nous trois, nous avons des niveaux différents mais nous nous soutenons et nous motivons pour que chacune atteigne ses objectifs, tels qu’ils soient.


Et côté cuisine, vous y êtes aussi toutes les trois ?

Pour l’instant, c’est Elsa qui gère cette partie du blog, car suite à une « blessure » qu’elle a subi cet hiver, elle ne consomme plus de gluten ni de lactose. Beaucoup de personnes sont touchées par ce type d’intolérances et peuvent trouver des solutions et des recettes adaptées à ce mode de vie. De nombreux blogs ont vu le jour sur ces sujets, mais pas à Rennes pour le moment. Alors pour l’instant les recettes sont gluten et lactose free, mais à l’avenir, on essaiera de diversifier les recettes pour les adapter à toutes et tous, et concentrer certains articles sur la nutrition pré et post-course.

Retrouvez les Nenettes sur http://www.troisnenettesenbasket.com

Bravo les filles pour ce blog
Greg Coach et Fitness

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Nicolas PAGES à FORMSTATION

14 octobre, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

Nicolas PAGES

 

«  Depuis mon plus jeune âge, la pratique du sport est omniprésente dans ma vie. Elle m’a permis de me construire au fil des années et ainsi de développer cette envie de faire de ma passion mon métier.

 Diplômé depuis 2010, j’ai été amené à encadrer un grand nombre de personnes ayant des profils et objectifs différents. Pouvoir transmettre les notions d’effort, de persévérance et de réussite aux autres m’a toujours motivé.

Disponible, à l’écoute et sécurisant je saurais déceler le sportif qui est en vous. Je vous propose un suivi complet, organisé autour de séances ciblées sur vos objectifs, des tests mesurant votre progression, ainsi que des conseils nutritionnels.

Pour bâtir ensemble un projet d’entraînement, je me propose de vous rencontrer gratuitement afin d’établir l’étude de vos besoins, puis de définir quelle sera la meilleure solution pour l’obtention des résultats souhaités en fonction de votre budget et de vos disponibilités.»….

Nicolas est coach à FormStation

Tél: 06 26 23 02 17        https://www.facebook.com/pagescoaching/

 

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…et pour vous, on commence quand ??

16 septembre, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

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Pour la plus part des personnes, elles auront énormément de difficultés à parvenir à ce type de résultat. Seules, sans conseil, sans suivi, sans technique, sans méthodologie, sans nutrition sportive…c’est très difficile !!! Ça fait maintenant 4 ans que je le coache et comment vous dire….il a vraiment gagné confiance en lui !!!!

Voyez mes références qui témoignent ici de leur progression et de mon savoir faire.

Je m’adapte en fonction de chacun en ne perdant jamais vos objectifs de vue. De la recherche de performance à la remise en forme, je vous guide en m’adaptant à votre attente et à votre train de vie.

 

…et pour vous, on commence quand ???36 Boulevard ou Form Station ?? Au choix !!!

Greg Coach & Fitness

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C’est une page qui se tourne…

5 septembre, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

formstation

 

C’est une page qui se tourne.
J’ai quitté iForme avec mon collègue et ami Teddy POUGIN, pour Form Station et le 36 Boulevard .
Je retrouve une super équipe, avec qui j’ai déjà travaillé par le passé. Ça va me faire drôle de travailler avec certains de mes anciens profs !!!

C’est la rentrée, faites le plein de bien être !

Études de vos besoins, de vos envies ou pour un suivi sportif selon vos objectifs. Remise en forme, amincissement, volume, esthétique, problèmes de dos, élaboration d’un programme…

PERSONNALISATION !
Avec vous seul, en fonction de vos souhaits et besoins, je vous proposerai et adapterai votre propre entrainement du début jusqu’a la fin!

RÉSULTATS et SATISFACTIONS  !
Dans un climat de travail, de loisir et de confiance, en accès libre dans un lieu idéal…

ALORS, POUR VOUS ON COMMENCE QUAND ?

Espace cardio training, musculation, cours collectifs Les Mills et bien sur Zumba et cours freestyle :..voir planning !
L’activité physique et sportive devient possible dans votre Centre Commercial Les Longs Champs (Parking Intermarché) 35 700 RENNES

Je vous y attends !!!

 

Greg Coach

 

 

 

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Fitness illimité, attention danger !

19 août, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

salle fitness low cost

Comment voulez vous avoir de la qualité, avec des coach diplômé a ….19,99€/mois ???

LEVIF.be

Il faut vraiment que des professionnels de la santé se préoccupent des salles LOW COST, juge Jean-Michel Crielaard, médecin responsable du centre de médecine sportive du CHU de Liège. On peut regretter qu’il faille un diplôme pour devenir coiffeur mais pas pour exploiter un club de fitness. » Et d’énumérer les risques potentiels: cardiovasculaires si l’activité est médicalement déconseillée ou poussée à l’extrême, articulaires en cas de soulèvement de charges trop lourdes ou d’exercices mal exécutés, avec conséquences pour le dos, les genoux, rotules, épaules, poignets, coudes…

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Es ce qu’on assimile que 30 g de protéines par repas ???

18 août, 2015 / Pas de commentaire » / by Grégory

protéines

Idée reçu ?? Moi je pense que oui !!!

toutelanutrition.com

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PHIDOO, place aux sportifs !!!

18 octobre, 2014 / Pas de commentaire » / by Grégory

Phidoo, place aux sportifs

Phidoo.com est une plateforme de services à destination des sportifs et de leur écosystème. Elle s’adresse à tous ceux qui sont concernés par l’activité sportive en en tant que professionnels ou que passionnés de sports.

Sportif professionnel, sportif de haut niveau, amateur régulier, coach, médecin, psychologue du sport, entreprise, club, association, collectivité : Phidoo.com est fait pour vous. Notre plateforme vous apporte une vision professionnelle sur les questions qui vous intéressent au quotidien.

Les services proposés sont variés : réseau professionnel, mise en relation avec des employeurs et sponsors potentiels, conseil sur la gestion de sa carrière, aide à la performance. Et bien d’autres services qui seront progressivement déployés.

 

COMMENT CHOISIR SON COACH SPORTIF ???

 

Il y a sur ce site, beaucoup de bonnes choses a prendre. Il est géré par une équipe formidable. On peut même travailler avec….franchement bravo.

 

Greg Coach & Fitness

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Yann Claverie – Skipper mini 6.50

4 octobre, 2014 / Pas de commentaire » / by Grégory

Photo départ acores

J’ai travaillé avec Greg dans le cadre de mon projet de course au large en solitaire.

L’idée était, pendant l’hiver, de faire une vraie préparation physique afin d’être dans les meilleures conditions possibles pour aborder ces 5 mois de courses au large.

La pratique du solitaire nécessite d’être en permanence en action, même dans des états de fatigue avancés.

De plus, les positions de travail et les efforts sont très particuliers, un entrainement seul en salle n’aurait clairement pas permis d’aboutir au même résultat.

Greg a su mettre en place des exercices spécifiques à la pratique de la voile et au dépassement de soi.

Nous avons beaucoup travaillé sur les appuis, l’équilibre et l’endurance.

La saison s’est passée parfaitement d’un point de vue musculaire. A aucun moment je me suis senti dépassé ou limité par mes capacités physiques.

Greg a clairement contribué à mes résultats cette saison et je lui en suis très reconnaissant !!

Les séances ont été très difficiles parfois mais Greg a su me pousser au dela de mes limites pour me faire progresser, et c’est clairement ça que je venu chercher.

A+ greg.

Yann Claverie

Skipper Mini 6.50

 

Félicitations Yann !!!
Greg Coach & Fitness

Les dates de la Mini-Transat sont maintenant connues !

Le départ sera donné le 19 septembre 2015 de Douarnenez direction Pointe a Pitre !! Yeah !

Présentation de la Mini Transat 2015 qui partira de Douarnenez le samedi 19 septembre 2015 à 16h, fera escale à Lanzarote et arrivera à Pointe-à-Pitre en Guadeloupe.

Ouverture des inscriptions au Nautic – Salon nautique de Paris le 6 décembre 2014.

 

 

 

 

 

 

 

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Teddy Pougin, COACH SPORTIF

29 août, 2014 / Pas de commentaire » / by Grégory

Les Mills Coach Rennes

Dans le milieu du sport depuis l’âge de 5 ans, ancien Sportif de Haut Niveau en Gymnastique, j’ai pu recevoir des enseignements d’entraîneurs de renom dans ce domaine pendant  13 ans et ainsi y acquérir de l’expérience.
 
Par la suite, engagé 6 années dans la Gendarmerie Nationale au sein de la Garde Républicaine, j’ai pu y suivre et recevoir des entraînements spécifiques militaire au sein des groupes d’interventions.
 
Suite à une reconversion, diplômé BPAGFF et Les Mills Coach, je vous propose mes services :
  • Mise et Remise en Forme
  • Post-Rééducation et Rééducation
  • Préparation Physique Générale adapté à tout sport
  • Partenaire d’Entraînement
  • H.I.I.T.

 

Je travaille ainsi avec des Techniques et Outils issues du Sport de Haut Niveau et du milieu Militaire adaptés pour chacun (e)s.

 

Mes prestations de coaching sont Individualisées ou en Groupe, proposées

  • En Salle de Fitness : 36 Bd, FormStation
  • A Domicile,
  • En C.E
  • Ou même en Extérieur.

 

Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre !!!

 

 

Contact :

0626844286

ted.pougini@orange.fr

teddy.pougin.coachsportif@hotmail.fr

 Bienvenue dans l’équipe mon Tedd !!!

GREG Coach & Fitness

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3 mois dans une école shaolin en Chine

6 octobre, 2013 / Pas de commentaire » / by Grégory

 

Guiellemette chineGuillemette

Je me suis inscrite à Iforme pour faire une activité physique. Quelques mois plus tard, j’ai fait le projet de prendre une année sabbatique. Une des étapes de mon voyage était de passer 3 mois dans une école shaolin en Chine. J’ai 35 ans, je n’ai jamais fait d’arts martiaux et débuter directement en Chine, 5 heures par jour, 5 jours par semaine était un défi. Pour limiter la casse, j’ai demandé à Greg de me préparer un programme complet. Nous nous sommes vus 1 fois par semaine de janvier à mi-mai. Au programme : stretching, muscu, cardio… Je suis passée de 2 heures de sport par semaine à un minimum d’ 1 heure 6 jours par semaine… Avec Greg, j’ai découvert mes faiblesses et mes forces, j’ai appris le dépassement de soi, la volonté… Aujourd’hui, cela fait 2 mois que je suis en Chine… Bien que j’ai arrêté le sport durant 2 mois et demi avant d’arriver ici, je n’ai eu aucunes courbatures les premiers jours contrairement à mes camarades ! Mais ici, no pain, no gain prend tout son sens : les douleurs s’installent le 1er jour et ne partent jamais !! Je tiens donc à remercier Greg pour sa super préparation ! Ses séances de stretching tout en douceur, son l’oeil bienveillant qui ne vous lâche pas, son soutien à chaque instant, ses petites phrases qui vous motivent, ses muscles qui vous portent et vous donnent l’impression d’être plus forte !! Merci Greg !
Greg est un super coach : il sait vous motiver, vous pousser, vous pouvez lui faire une confiance aveugle.
Il est juste parfois trop gentil !! Un bon coup de bâton de temps en temps, ça fait avancer !!

Félicitation Guillemette

Greg Coach & Fitness

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Opération KOMANDGO le samedi 15 Juin !!!!!

2 juin, 2013 / 1 Commentaire » / by Grégory

 

Opération Komandgo

 Toute l’ équipe de l’ iForme organise un BOOTCAMP avec, pour nous recevoir dans un lieu magnifique, Monsieur Jean Phi.
—je connais bien cet homme là. C’était mon préparateur physique quand je passais le BE. Un mec génial, très pro—
Le but étant de sortir des villes, des lieux fermés et de se déconnecter du monde moderne pour répondre à un besoin de retour sur soi et de retour aux sources tout en relevant des challenges.

Ce concept a pour but de développer et éprouver les qualités physiques et mentales. Il vous permettra de vous mettre à l’épreuve, de vous lancer des défis, de surmonter des obstacles…

L’ équipe pédagogique KOMANDGO et les profs de l’ iForme et les deux grands tarés de Coach ( Yann & moi en bas de la page des profs ) organise cette sortie. Ouvert à tous , venez vous dépasser avec nous !!!!!

Prix, 50€ (merci Jean Phi pour les modifs) pour  la journée sportive (+ 10€ pour ceux qui veulent se faire le BBQ avec nous) !!!!
Demandez à Elodie pour les inscriptions, moi, c’est fait !!!!!

 

Programme du Samedi 15  juin 2013

 

 Programme du samedi:

8h30 = RDV en tenue,
à la mairie de Saint-James (50)

Accueil & présentation de la journé

9h = Marche d’accès – (Immersion pleine nature) –

Traversée de la vallée avec épreuves diverses (~ 4h)

                     (Franchissements d’obstacles naturelles + épreuves « physiques »)

13h = Déjeuner (sandwich)

13h30  = Constitution des équipes (rouges / jaunes)

13h45 = Épreuves physiques :

 Échauffement

– Parcours du combattant par équipe 

– Tirage à la corde

– Le tour du pont

– Body-Rafting (courses sur l’eau sur chambre à air)

– Transfert sur palettes

– Relais « Wilson »

– Paintball (lance pierre)

 18h30 = Rangement du camp

19h = Retour à Saint-James pour ceux qui ne restent pas !

ner : BBQ Partie !!!!!!! (pour ceux qui prennent l’apéro, pensez y !!!!)

 

Greg Coach & Fitness

 

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Mister GANDALF ARCHER

24 mai, 2013 / Pas de commentaire » / by Grégory

Mister Gandalf ARCHER

 

La prochaine Formation Trimestrielle LES MILLS se déroulera le samedi 1er juin sur Rennes, au club où Sébastien et Jean-Marie, avec leur équipe sont particulièrement heureux d’accueillir sur LE GROS ÉVÉNEMENT de cette journée:

Mister Gandalf ARCHER, Chorégraphe de BODY JAM !!!
Un chorégraphe Néo-Zélandais en France, c’est rare, mais pour une Trimestrielle en Province, c’est du jamais vu. C’est une belle récompense.

Venez nombreux !!!!

Greg  Coach  & Fitness

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