3 janvier, 2012 / Pas de commentaire » / by Grégory
iforme organise un grand rassemblement de Zumba Fitness sur le parking de Géant Casino au C.Cial Grand Quartier.
Vous aussi, samedi 7 janvier, iforme vous offre découverte, défoulement et danse entre 11h et midi sur des rythmes latinos…
Cliquez là !
EVÉNEMENT IFORME GRATUIT OUVERT A TOUS !!!!
Greg Coach & Fitness
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8 décembre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Avec un marketing un peu décalé pour séduire leur clientèle, VITAMINWATER est une boisson de l’effort….ou pas !
(Produit vendu à l’ iForme )
J’adore leur site internet, il est vraiment à lire !!!!!!!
……sur les bouteilles vous pouvez lire je cite : « vous avez tous un pote que vous n’appelez jamais quand il s’agit d’enfiler le short ou de montrer les biceps.
genre le mec qui a une crise d’asthme 45 sec après le coup d’envoi, qui se foule le poignet en faisant un 15 m brasse ou qui a une crampe au mollet après une série de 2 abdos.
par contre, quand il s’agit de lever le coude pour trinquer à la victoire, là il assure !
pour les abdos et tout le reste, aidez-le avec une dose de vitamine b et c mais attention à vous, il risque de prendre votre place sur le podium et en plus votre copine voudra dormir avec son marcel dédicacé. »
il y a pire, sur une autre bouteille il est écrit je cite : « si vous tapez XXX sur le net, vous risquez de tomber sur pleins de photos de filles physiquement intelligentes mais toujours avec une partie censurée…
nous on est pas juste X mais classé XXX : on peut voir, toucher et même goûter sans payer 100€/minute.
vous allez même crier 3 fois plus fort ooooooh ouuuuiiii c’est bon !!! grâce à nos vitamines et nos 3 baies ( et pas la baie du mont St Michel ! )
mmooouuuuaaaahahahahahahahah !!!!!!!!!
Passez voir les 6 variétés <- Cliquez sur les bouteilles et lisez !!!!! lol
Greg Coach & Fitness
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27 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Jean-Philippe Le Bris est un sportif. (c’était mon préparateur physique pour le BE) Diplômé d’état dans la remise en forme, il propose depuis septembre, à toutes les personnes qui souhaitent faire du sport, de le rejoindre au village du Moulin-Neuf, à Saint-Georges-de-Reintembault, situé sur la route du Ferré, près de l’Equidôme. (Moulin Neuf 35420 St-Georges de Reintembault… c’est là !!! )
Il propose des stages de remise en forme, notamment à travers des parcours nature. Il sera possible de faire des stages commandos, des épreuves physiques et morales, nécessitant solidarité, cohésion de groupe et dépassement de soi. Des « session full » également : traversée de la vallée en immersion dans la nature, et d’autres activités : green gym, renforcement musculaire, stretching étirements…
« Je souhaite accueillir toutes les personnes qui ont envie de faire du sport en pleine nature et des comités d’entreprise dans le cadre de séminaire, mais aussi des groupes, sportifs ou pas »
KomandGo, situé au village du Moulin-Neuf, contact sur le site ou au 06 19 55 38 62
Voir l’article sur OUEST FRANCE
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25 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Pour défier le fameux haka des All Blacks, le XV de France avait décidé de dessiner un V avec toute l’équipe, remplaçants compris. Les Bleus se sont ensuite avancés et mis en ligne pour fixer les Néo-Zélandais du regard. Une image incroyable.
Un des plus grands moments du Mondial.
L’IRB a infligé une amende de 2875 euros au XV de France pour sa réponse au Haka des Néo-Zélandais en apéritif de la finale d’Auckland…….
Au pire, c’est pas grave, je mets ça sur l’émotion…
Voir article sur LE MONDE SPORT !!!
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25 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Le capitaine des Bleus – 29 ans et 50 sélections au compteur, nominé mercredi dernier avec trois Néo-Zélandais et deux Australiens, ce 3e ligne toulousain a finalement été choisi pour succéder à Riche McCaw, capitaine des Blacks…
Né à Abidjan (Côte d’Ivoire), Dusautoir a réalisé le Grand Chelem dans le Tournoi des six nations en 2010 et compte quatre titres de champion de France (2005, 2006, 2008, 2011) et un titre de champion d’Europe (2010). Le seul Français honoré jusqu’à présent était le demi de mêlée, Fabien Galthié, en 2002.
Lire l’article 365 RUGBY
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Tags: bleu, capitaine, coach, Dusautoir-, Fitness, greg, joueur, meilleur, rennes, rugby
23 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
BRAVO LES GARS !!!!!
Je suis très fier de notre équipe de France de Rugby !!!!
Personnellement on a une équipe supérieure aujourd’hui.
—– J’ AI VU UNE FORMIDABLE EQUIPE DE FRANCE —–
– J’ai vu des Blacks reculer sur les impacts…
– J’ai vu des Blacks avoir mal…
– J’ai vu des Blacks perdre des ballons sous la pression….
– J’ai vu des Blacks se faire bousculer en mêlée (ils ont 49 kgs de +)
– J’ai vu des Blacks se faire chiper des ballons en touche…
– J’ai vu des Blacks AVOIR DES DOUTES.
– J’ai vu des Blacks AVOIR PEUR…
(j’ai vu un arbitre oublier la règle de l’ hors jeu)
– J’ai vu une belle combinaison en touche de la part des Blacks !
& un MAGNIFIQUE essai Français !!!!!!!!!!!!!
ILS NE NOUS FONT PLUS PEUR !!!!!
Haka de l’équipe de Nouvelle Zélande face à une équipe de France en forme de V, et qui avance avec la rage au ventre.
Si vous voulez voir l’ avancé des Français sur le Haka……
Greg Coach & Fitness
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6 octobre, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Outre le fait que le sport représente un important stress physique pour l’organisme, l’entraînement à lui seul ne suffit pas. L’organisme a besoin d’une alimentation appropriée et de repos. Ce n’est que lorsque les trois facteurs énoncés ci-dessus sont réunis que l’effet positif de l’entraînement commence à se faire sentir: le tissu musculaire se développe, on a davantage d’énergie et la performance s’améliore.
Antony CAIL, Coach, Préparateur Physique et Nutritionnel.web http://www.coachstadium.com
Ensemble, nous constituerons un suivi adapté et personnalisé. Je m’engage à vous accompagner pour répondre à vos envies, vos besoins, avec un programme adapté à votre profil et votre rythme de vie. Des conseils en nutrition sportive et d’hygiène de vie avec la collaboration d’ Anthony Cail pour un programme sur mesure en salle (ICR & l’ iForme) ou à domicile, quelles que soient vos contraintes.
Certaines personnes pourront témoigner de mon efficacité, voir mes références. Je m’adapte en fonction de vous en ne perdant pas les objectifs de vu. De la recherche de performance à la remise en forme, je vous guiderai en fonction de votre demande et de votre train de vie.
Greg, COACH&FITNESS
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10 août, 2011 / 1 Commentaire » / by Grégory
Situé dans la galerie marchande du Géant Grand Cartier de St Grégoire, ce tout nouveau centre de remise en forme à ouvert ses portes le 09 Septembre…
Fitness, Zumba, BodyPump, BodyAttack, Coaching, RPM, Pilates, Cardio…..
le http://www.iforme.fr/
…..rendez-vous là bas..
Greg : Coach & Fitness
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15 juillet, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Je suis avec Grégory en coaching sportif depuis un an.
A l’écoute, très observateur, bon instructeur, Gregory est réellement un partenaire de ma réussite sportive.
Grégory prend le temps d’expliquer, que ce soit des informations basiques ou très pointues, il sait trouver les mots, les exemples pour faire passer le message. Il garde, discrètement, toujours un œil sur ceux qu’il coache même en dehors de leurs séances, si bien qu’il ne cesse de vous pousser vers la réussite de vos objectifs !
J’ai pu observer que chaque « cas difficile » (personne ayant des soucis important de poids, sportif blessé, …) est pour Gregory un nouveau défi qu’il relève fièrement.
Aujourd’hui, je suis forcé de constater mes progrès tant sur ma technique et mes programmes d’entrainement, que sur mon alimentation.
Enfin, Gregory a un bon sens de l’humour, qui rend les heures partagées agréables et conviviales.
Attention, essayer Gregory en tant que coach sportif… c’est l’adopter !
Merci Laurent
« Tu as super bien bossé cette année. On a encore un an de boulot tout les deux pour finir le travail. Bonne vacances (fait pas trop n’importe quoi) et surtout repose toi… Reprise vers le 15 Aout (tonnage 10×10) »
Greg , Coach & Fitness
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15 juillet, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Invitez vos amis à prendre votre collation post training ou pendant votre entraînement !
L’idée de coupler un tabouret de bar et un vélo d’appartement tout en alliant design en font un objet d’entraînement et de décoration je trouve ça terrible !!!
Il vous permet de lire, travailler ou discuter diet avec votre coach tout en pédalant !
Son système magnétique le rend silencieux et très fluide lors du pédalage.
Vu sur FitnessBoutique et Musculation.fr
C’est une bonne idée !!!
Greg , Coach & Fitness
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8 juillet, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Un gros big up à Greg alias » Le Coach » à qui j’ai demandé ses services et son savoir faire pour me préparer physiquement, pour les championnats du monde de tumbling !
Étant sportif de haut niveau dans le collectif FRANCE, je ne trouvais pas ma condition physique adéquate pour exploiter mes compétences à leur top niveau .
En quelques semaines les résultats sont visibles, pertes de poids gain de puissance et d’ explosivité, tout ce dont j’ai besoin dans ma discipline et que nous avons bossé ensemble !!
Personnellement je ne le connais pas depuis des plombes, mais je pourrais lui confier mon corps les yeux fermés car c’est un passionné, comme il est rare d’en trouver !
BIG UPPP COACH
Alexandre Bertin
J’entraîne Alex à l’ICR Fitness Club de Rennes et c’est un plaisir de te suivre dans ta progression physique.
» Que la Force soit avec toi »
Greg , Coach & Fitness
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6 juillet, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
………A la fin du printemps 2010 j’ai décidé de prendre du volume. J’ai tout d’abord essayé par moi même avec des haltères et des exercices trouvés sur internet. Malgré des heures importantes de musculation je n’ai quasiment eu aucun résultat. J’ai donc contacté Greg fin août. Il a tout d’abord corrigé mon régime alimentaire puis m’a proposé un entraînement entièrement personnalisé suivant mes objectifs, mes capacités physiques et mes disponibilités. J’ai ensuite rapidement progressé, chaque mois il m’a proposé de nouvelles méthodes d’entraînement en fonction de l’évolution de mes performances et cela dans une ambiance très conviviale.
Christophe
Christophe à 48 ans (désolé, je l’ai dit) il travaille devant un ordinateur toute la journée……… comme quoi, avec un coach, c’est faisable….
…. Tu as super bien travaillé mon grand !!!!
Félicitations !!!!
Greg , Coach & Fitness
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26 juin, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Il existe deux grandes tendance alimentaire chez ceux qui ne mange pas de viande ;
Les végétaliens qui ne consomme uniquement des céréales, fruits et des légumineuses.
Les végétariens qui mangent en plus des oeufs et du lait. C’est aliments peuvent tout a fait prendre le relais des viandes en apportant les acides aminés indispensable en plus du fer , B12….
Pour les végétaliens et ma petite Vanessa voilà un tableau qui pourra vous aider…
le magazine :
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13 avril, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
28 avril 2011 à la HALLE MARTENOT !!!
Pour la 3ème année consécutive, la Halle Martenot sera le théâtre de 12 combats dont 4 pros.
Le
Cercle Paul Bert organise sur place une journée découverte de la boxe. Démonstrations, essais gratuits,
…. la suite
Aller mon Seb !!! Avec 4 mois de préparation à La Salle avec moi, tu vas l’ATOMISER !!!!!
Sébastien CORNU :
Début professionnel 2008
N°2 Français – N°45 Européen
Qualifié pour la fi nale de la
Coupe de la ligue 2011
17 combats, 8 victoires (5 KO)
7 défaites, 2 nuls. Dernier combat
à Glasgow (Eco) le 04/12/201
Greg , Coach & Fitness
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6 avril, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Pour mincir, il vous faudra très certainement réduire vos apports en calories et notamment en glucides et lipides, ce qui ne veut pas dire les bannir. En revanche côté protéines, il faudra vous assurer d’avoir un apport en adéquation avec vos besoins, et très souvent l’erreur est faite de ce coté…
lire la suite
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24 mars, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Petit problème de dos, manque de tonicité, un positionnement pas toujours correct, des heures de voiture ou quand on travail trop longtemps à un bureau… Un coach doit aussi avoir les réponses à vos questions…
HUBER est un dispositif de rééducation posturale et de sollicitation des muscles profonds de la colonne vertébrale ou de la sangle abdominale. En créant un léger déséquilibre, HUBER rééquilibre l’ensemble du corps du rachis jusqu’au talon. Voir la vidéo sur Kiné du sport > Huber: Rééducation posturale
J’ai personnellement testé ce matériel chez ma Kiné (à RENNES) mais on peut trouver ça partout. Trouver HUBER près de chez vous !!!
Il est prouvé que la plateforme HUBER permet de travailler directement les muscles posturaux (profond) tout en entraînant la coordination de l’ensemble du corps (bras, dos, abdos…)
Quaglierini (2005/2006) ; Vuillerme (2001)
Greg , Coach & Fitness
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23 mars, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Je m’entraîne depuis pas mal de temps maintenant. Toutes les protéines ne se valent pas…
Ce qu’il faut s’avoir aussi, c’est, QUOI PRENDRE, A QUELLE HEURE, AVEC QUELLE MÉTHODE D’ENTRAINEMENT ET EN QUELLE QUANTITÉ. Amino ou BCAA’s, avant, pendant, après ou/et au couché…. Toutes ces questions ont une réponse……
Les protéines jouent un rôle incontournable dans le bon fonctionnement du corps humain. On les retrouve dans presque tous les aliments et surtout dans les viandes, les poissons, les produits laitiers et les œufs.
Nos rythmes de vie occidentaux ne nous permettent pas toujours d’élaborer des repas parfaitement équilibrés.
Tout s’avoir ?
Greg , Coach & Fitness
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21 mars, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
Après RED BULL, MONSTER, DACK DOG, la grande maison Lamborghini connue et reconnue pour ses superbes voitures se lance dans l’énergy drink……..
Tonino Lamborghini
Une marque de haute qualité avec plus de 25 ans ou de style unique, mélange de puissance, l’élégance et du génie créatif. Pour les hommes et les femmes avec tous les caractères propres, qui refusent de passer inaperçu.
Tonino Lamborghini: classique, par définition, audacieuse par la nature.
Liste des ingrédients !!!
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5 février, 2011 / Pas de commentaire » / by Grégory
D’abord, j’adore cette image…..
Bon sinon, pour les filles, vous voulez durcir ????????????
Travaillez en série de 6 reps, 40/60% à vitesse maximal ou en série très courte à 85% et plus ( 5 reps et moins ) !!!!
Additionné à un régime LOW CARBS vous aurez de bons résultats. « Parce que vous le valez bien » et surtout vous êtes en AA (Anaérobie Alactique / Adp + CP)
Pas de panique, vous ne prendrez pas de volume….
ATTENTION : Entraînez-vous après un bon échauffement et avec un/une partenaire.
Allez, bon courage à LA SALLE
Greg , Coach & Fitness
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21 décembre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
Elle est bien loin l’époque où les productions de la firme aux Chevrons étaient assimilées à la « voiture de papy ». Aujourd’hui Citroën s’attaque sans complexes aux bombinettes allemandes et italiennes, avec une DS3 Racing de 202 chevaux ! photos !!!
Allez voir la vidéo est est génial !!!!!
Posté dans: Non classé
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10 décembre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
Aussi, avant les premiers signes de fatigue, je vous engage à partir sur un complément du bien-être, stimulant, tonifiant et énergisant comme le Ginseng Scitec Nutrition. Il participera à l’amélioration de votre humeur et vous permettra une meilleure résistance aux divers stress.
Antony
Compléments Alimentaires.
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8 octobre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
WAOOOooooOOOoooo…. la classe !!!!!
>>> Materiel cardio !!!
>>>> Materiel de musculation !!!
>>>>> et lemateriel pour les entrainements personnels(coaching) !!!
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24 septembre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
Philippe El Roueily (article OUEST FRANCE)
(et dire qu’on a passé le T.C. ensemble…)
Lorsqu’un sportif s’entraîne, il puise dans ses réserves. Après l’entraînement, il récupère. Comme il a utilisé plus d’énergie qu’en période « normale », son corps va récupérer un peu trop (ce que l’on appelle la surcompensation) en prévision des futurs efforts. C’est comme ça que, petit à petit, l’athlète progresse : il augmente ses capacités. Pour que ça marche bien, il faut que le temps de repos soit suffisant pour que le corps ait eu le temps de reconstituer des réserves. Sinon, d’un cercle vertueux (plus on s’entraîne, plus on progresse), on passe à un cercle vicieux (plus on s’entraîne, plus on se fatigue). Ce cercle vicieux est la cause du surentraînement.
a lire….
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20 septembre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
Philippe CROIZON, un Français de 42 ans amputé des quatre membres après avoir été foudroyé par des décharges électriques … lire l’article
Chapeau Monsieur !!!!!
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3 septembre, 2010 / Pas de commentaire » / by Grégory
Dieu a inventé la pastèque et les japonais l’art de la conditionner…
Les japonais semblent raffoler de pastèques. Ces gros fruits ronds et lourds. Dans le monde du packaging, le rond est l’ennemi. Le rond est synonyme de perte de place… Lire l’article
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